您当前所在位置:首页 > PPT课件 > 学校ppt > 科学课件PPT → 运动人体科学ppt模板

运动人体科学ppt模板

PPT预览

运动人体科学ppt模板

PPT内容

这是运动人体科学ppt模板下载,主要介绍了运动人体科学的认识基础;体育运动中的人体科学基础;运动人体科学在体育运动中的实践问题;体育运动中的评价与运动人体科学,欢迎点击下载。

第二章 运动人体科学 第一节 运动人体科学的认识基础 一、如何认识运动人体科学 (一) 作为体育教师应该如何认识运动人体科学 (二) 运动人体科学在体育运动中扮演的角色 (三)运动人体科学的应用及其局限性 运动人体科学只是我们认识人体运动能力或健康水平变化的众多“窗口”之一! 二、运动中人体的状态 (一)运动中人体的稳态、应激与适应 (二)运动中机体的疲劳、恢复与超代偿 疲劳:机体的机能能力会逐渐下降。 恢复:在体育锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后,生理功能逐渐恢复与提高的过程。恢复是一个动态的过程,取决于机体与运动性质之间的相对关系。 超代偿:运动结束后,这些能源物质强烈分解的过程便会终止。这时若能充分补糖,肌糖原的再合成过程会占明显优势,不仅能恢复到原来的水平,同时还能出现比原先水平还要高的恢复。 三、人体能量供应系统 (一)体育锻炼或运动训练中的三阶段划分 (二)运动过程中的各种体育手段的基础 1.基于运动负荷和运动时间的体育手段应用思路 2.基于运动人体科学的体育手段决策思路 体育手段是指运用身体练习达到某种目的而采用的途径和步骤。 第二节 体育运动中的人体科学基础 一、体适能:人体的健康基础 体适能(Physical Fitness)又称休能,是身体适应能力的简称。它指身体具备某种程度的能力,足以安全而有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷,免于过度疲劳,并有体力享受休闲及娱乐活动的能力。 二、身体素质:人体的运动能力基础 (二)速度 速度是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。 决定速度的因素与速度的形式相对应。 (三)耐力 耐力是指人体长时间进行肌肉工作的运动能力或抗疲劳能力。从运动生理学角度看,耐力一般又分为无氧耐力和有氧耐力。 三、人体运动技能形成的规律 (一)运动技能形成的原理 运动技能是人体在运动过程中通过学习而获得的运动方式,属运动行为。目前,人们更多地是运用运动生理学和心理学的理论与方法来解释运动技能的形成规律或是去研究的。运动技能分为闭式技能和开式技能两大类。 (二)运动技能形成的过程    在身体练习过程中形成或掌握运动技能是一个连续的、渐进的过程,在这一过程的不同阶段有着不同的特点。根据生理学中条件反射学说,将运动分成为泛化、分化、巩固和自动化四个相互联系的时相。    形成运动技能过程的四个时相是一个连续的过程,各时相之间没有明显的界限,也没有固定的时间长度,有时其中的某一时相还会消失。因此,在身体练习过程的开始对动作的正确认识是非常重要的。错误运动技术的形成,不仅不利于取得好的运动成绩,而且纠正错误动作远远比学习一个动作要难得多。 四、人体运动能力的年龄特点 ㈠青春发育期的一般规律 (1) 生长发育的量变和质变规律。 (2) 生长发育的连续性和阶段性规律。 (3) 身体各系统发育的不平衡规律。 (二)儿童少年的解剖生理特点 (四)影响生长发育的因素 第三节 运动人体科学在体育运动中的 实践问题 一、运动与运动营养 (二)运动中的补水问题 运动前补水。运动前补充适量水分是非常必要的,因为这样可以减少脱水的可能,同时也有利于保持运动能力。比较好的做法是:运动前2h饮用400~600ml的含电解质和碳水化合物运动饮料。也可以在运动前15-20min补水400-700ml,要少量多次摄入,每次约100~200ml,分2~4次饮入。运动前忌一次性大量饮水。    运动中补水。运动中补水要在保持少量多次的特征基础上,一般以总量不超过800ml/h的原则,每隔15~20min,补水150~300ml,或每隔2-3km,补水100~200ml。如果运动时间长于60min。需要考虑补充含电解质和碳水化合物运动饮料。运动时间低于60min,补充纯水即可。    运动后补水。运动后补水也要遵循少量多次的原则,切忌暴饮。运动后补水应选择含有电解质和碳水化合物运动饮料。一般来讲运动时丢失的水分应该在次日晨得到基本恢复。监测运动员的体重可以了解恢复的程度。 (三)运动中的补糖问题 (四)注意阅读食品标签 养成阅读食品说明是一种正确选择食品的好习惯,同时也是学习营养学的好方法。 (1)总热量,多少热量来源于脂肪,胆固醇,膳食纤维素,钠、钾等离子,总糖量(碳水化合物),蛋白质,维生素A、维生素C等。 (2)阅读时需要注意配料中含有的成分种类和各种成分占有的百分比和数量。具体讲:仔细看它所提供的量,看是否超过你的摄入量的限制范围;如果食品标明是低脂食品,则需要看有多少热量是来自于脂肪;此外还需要看脂肪的类型等。如果是蛋白质,则需要注意必需氨基酸的种类和数量。 (3)同类产品、相同价格的食品,必需氨基酸的种类与数量多的应优先选择。 二、运动中经常出现的问题与损伤的防治 (一)运动中经常出现的问题 1.肌肉酸痛 肌肉酸痛的现象并非是在运动中发生的,而是停止运动后一段时间才出现的。通常最快是在运动后8小时发生。肌肉酸痛的处理办法:首先可以施行热敷。热敷可以起到促进血液循环,减轻疼痛的作用。泡热水澡就是非常有效的方法之一;其次,可以做一些轻微地拉伸性运动;第三,采取按摩的手段,按摩酸痛部位的肌肉,可起到加速血液循环、加快肌肉中乳酸等代谢产物排出速度的目的。 2.肌肉痉挛 肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。 预防措施:加强体育锻炼,提高身体的耐寒力和耐久力。 3.中暑    中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体出现体温调节障碍,水电解质代谢紊乱,神经系统功能损害等症状的总称。运动性中暑是指在高温和通风差的环境或烈日下进行体育运动时,引发的中暑现象。    处理办法:有中暑先兆时,病人应迅速离开热环境,到阴凉处休息,喝清凉饮料,服十滴水或藿香正气水,一般可很快恢复。    预防措施:避开最热的时间,减少在阳光直射下的运动,注意休息、注意补充水,做好防护措施。 4.流鼻血    流鼻血通常是由运动时相互发生碰撞鼻部被撞击所引起,最常见的是鼻窦部位静脉微血管破裂所造成的出血。有时也会出现在毫无外伤的情况下,鼻部突然出血的情形。    现场处理办法:让患者安静坐下,将头部稍微往前倾。以较有力的一只手姆指及食指压住鼻翼,约隔10分钟放开。可冷敷患者鼻部。切勿将头往后仰,鼻血流入喉咙深处时可能会引起呕吐。如果是由骨折引起的出血,就要送医治疗。 5.运动性腹痛   大多在安静时不疼,运动时才发生,发生率较高的项目有中长跑、马拉松和竞走和其他耐力性运动。   处理办法:运动中产生腹痛时,应先尝试减速、降低强度,加大呼吸调整运动节奏,用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离等,一般疼痛常可以缓解或消失。   预防措施:首先,运动前要做好充分的准备活动。其次,运动前不要吃的过饱或饮水过多,不吃不易消化或产气的食物。第三,对于出现过腹痛现象的运动员,应积极到医院进行全面检查。如果确实患有腹内、外疾病,应进行彻底地治疗。 (三)如何处理常见的运动损伤 三、运动与肥胖 第四节 体育运动中的评价与运动人体科学 一、体育运动中评价的重要性   一方面健康的人必须能够经常做持续而剧烈的活动,具有适当的力量、耐力并且保持正常的体重。另一方面评价一个人的健康状况,对于选择适合体质状况的体育手段,有效增强个人体质、提高运动能力、减少运动伤害等意外事件的发生是十分重要的。同时,定期评价自身其体育活动过程中身体健康状况和运动能力的变化及其变化程度又是调节控制运动负荷,增加运动健身效应的重要依据。 二、评价的标准与标准类型 五、评价的项目 4.体重指数 体重指数是身高与体重的一种比值。体重的单位是千克,身高的单位是米。下表列出中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI分类标准。

相关PPT

tt娱乐百乐彩:这是《动物的运动依赖一定的结构》PPT课件下载,主要介绍了动物的运动器官,自我测试,脊椎动物的运动系统,骨与骨骼的区别,我能行,欢迎点击下载哦。
《第二次鸦片战争与洋务运动》PPT课件:这是《第二次鸦片战争与洋务运动》PPT课件下载,主要介绍了一、硝烟再起二、火烧圆明园三、一系列不平等条约的签订四、沙俄侵占中国大片领土,小组讨论,议一议,想一想,欢迎点击下载哦。
《二力平衡》运动和力PPT课件8:这是《二力平衡》运动和力PPT课件8下载,主要介绍了一、二力平衡,观察与思考,二、二力平衡的条件,三、二力平衡条件的应用,交流讨论,练一练,小结,欢迎点击下载哦。
《运动人体科学ppt模板》是由用户谨兮于2019-12-09上传,属于科学课件PPT。

标签:

相关PPT

缩略图

  • 运动人体科学ppt模板
网站地图 送金币的娱乐 乐九娱乐官方 宝马会娱乐官网
菲律宾申博龙虎 澳门太阳城集团官网 菲律宾申博管理网 申博138娱乐官网
澳彩网幸运飞艇 优德娱乐亚洲 太阳城开户送18登入 网易彩票好运快3
博久娱乐 网上黄金城娱乐 澳门赌场娱乐 戏王娱乐
英皇国际娱乐主页 娱乐新澳博好 网上娱乐老虎机 英皇国际娱乐主页
785DC.COM 181sj.com 18s8.com 117cw.com 118jbs.com
XSB595.COM 387PT.COM 361xx.com 787cw.com 22sbmsc.com
78XTD.COM 976SUN.COM 977XTD.COM XSB587.COM S6189.COM
788XTD.COM 44TGP.COM 33sbmsc.com 18888shenbo.com 132psb.com